Desde finales del 2014 estaba convencido de que tenía una muy mala técnica de carrera (la sigo teniendo a noviembre de 2015), y cada que vez que buscaba información acababa en páginas de barefoot y de calzado minimalista. Llegó el 2015 y empecé a ir introduciendo trotes descalzos en mis salidas, hacía mi entreno y los últimos 500 metros los hacía descalzo y pendiente a la técnica (sí, la poca gente que me cruzaba me miraba por llevar las zapatillas en las manos)
Tras entrar en la 101 me planteé dejar de hacer esa parte descalza ya que bastante tenía con los trotes largos y con todo lo que pasé. Así que decidí que hasta pasada la 101 en mayo aparcaría el "descalzismo".
Ya por junio de 2015 volví a quitarme las zapatillas en los últimos 500 metros de los entrenos, los que eran en solitario, y me puse como fecha el 11 de septiembre para empezar con unas "huaraches". Tenía claro el modelo que quería y la fecha elegida era mi cumpleaños. Al final la economía no acompañó y no pude comprármelas, pero como el camino ya estaba decidido, a finales de septiembre me fabriqué mis propias "chanclas pa correr".
Si algo debe tener presente todo aquel que quiera probar calzado minimalista es que no es un cambio de calzado, es un cambio de técnica de carrera. Cambio que lleva aparejado un trabajo de adaptación que puede llevar meses o años. Yo estoy en una fase muy temprana de esa adaptación, de los 3 días que intento correr a la semana, hago uno en chanclas y no toda la salida. Es decir, suele ser una salida de 9 km y llevo la mochila con las zapatillas, troto con las chanclas unos kilómetros y luego me pongo las zapatillas y termino así lo que quede de los 9 kilómetros. A día de hoy el trote más largo ha sido de 5 km.
Esto es a 27 de octubre de 2015, ya iré contando como avanza la cosa.
15 diciembre de 2015
Empecé a tener problemas con las zapatillas amortiguadas, me volvía loco el no notar el contacto con el suelo, no conseguía una cadencia buena y se me cargaban los gemelos en exceso, por lo que que empecé a utilizar las zapatillas trail o unas Kelme (más básicas que las mías de asfalto) para las salidas, ambas sin plantilla.
Reduje también el kilometraje en chanclas ya que estaba metiendo tiradas de hasta 5 km solo en chanclas y volví a un máximo de 2 km al final de la carrera con zapatillas. Realmente llevo casi un mes sin usar las chanclas, directamente cuando toca me quito los zapatos y completo la salida descalzo.
La última popular la hice con las Adidas boost (las que me daban problemas) y el experimento salió bien, luego encontré algunas fotos de la carrera donde se veía que estaba entrando de mediopie. Llevo una semana con un gripazo haciendo solo dos salidas suaves para completar el volumen de kilómetros en la última no me atreví a descalzarme (no me fuese a resfriar más) pero en la penúltima que fue por los Toruños si me descalcé y de nuevo para bien. Estaba por la zona de pasarelas de madera, iba con las zapatillas trail y cada paso era un suplicio, me descalcé y fue una gozada. En cuanto acabó la zona de pasarelas (1 km) volví a calzarme.
Julio de 2016
Apenas estoy corriendo por calor y falta de tiempo, pero estoy aprovechando julio para seguir con la adaptación. Mi máxima tirada en chanclas ha sido de 14,5 km siendo 10 de ellos por la sierra San Cristóbal. Estoy todo el día con las chanclas puestas y aprovecho cada salida a tirar la basura para hacer uno o dos kilómetros chancleteros por una cuesta cercana a mi casa. La adaptación no está, ni mucho menos, completada.
15 diciembre de 2015
Empecé a tener problemas con las zapatillas amortiguadas, me volvía loco el no notar el contacto con el suelo, no conseguía una cadencia buena y se me cargaban los gemelos en exceso, por lo que que empecé a utilizar las zapatillas trail o unas Kelme (más básicas que las mías de asfalto) para las salidas, ambas sin plantilla.
Reduje también el kilometraje en chanclas ya que estaba metiendo tiradas de hasta 5 km solo en chanclas y volví a un máximo de 2 km al final de la carrera con zapatillas. Realmente llevo casi un mes sin usar las chanclas, directamente cuando toca me quito los zapatos y completo la salida descalzo.
La última popular la hice con las Adidas boost (las que me daban problemas) y el experimento salió bien, luego encontré algunas fotos de la carrera donde se veía que estaba entrando de mediopie. Llevo una semana con un gripazo haciendo solo dos salidas suaves para completar el volumen de kilómetros en la última no me atreví a descalzarme (no me fuese a resfriar más) pero en la penúltima que fue por los Toruños si me descalcé y de nuevo para bien. Estaba por la zona de pasarelas de madera, iba con las zapatillas trail y cada paso era un suplicio, me descalcé y fue una gozada. En cuanto acabó la zona de pasarelas (1 km) volví a calzarme.
Julio de 2016
Apenas estoy corriendo por calor y falta de tiempo, pero estoy aprovechando julio para seguir con la adaptación. Mi máxima tirada en chanclas ha sido de 14,5 km siendo 10 de ellos por la sierra San Cristóbal. Estoy todo el día con las chanclas puestas y aprovecho cada salida a tirar la basura para hacer uno o dos kilómetros chancleteros por una cuesta cercana a mi casa. La adaptación no está, ni mucho menos, completada.
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